Đàn ông thường quan tâm đến cách tăng hiệu lực tại nhà. Có nhiều cách nhưng trước khi sử dụng bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Phương pháp truyền thống
Nhiều người đàn ông cố gắng tăng cường hiệu lực bằng các biện pháp dân gian. Từ quan điểm y tế, điều này có thể chấp nhận được và thường an toàn. Tuy nhiên, bạn cần hiểu những hạn chế mà các phương pháp cải thiện hiệu lực truyền thống gặp phải.
Chúng ta nhận được gì từ thuốc sắc và cồn thuốc được pha chế ở nhà? Các chuyên gia y học thay thế có thể nói bất cứ điều gì họ muốn, nhưng các công thức nấu ăn truyền thống chỉ cung cấp chất dinh dưỡng. Điều này rất hữu ích đối với khả năng sinh lý của nam giới, nhưng tác dụng của thuốc sắc và cồn thuốc không thể so sánh được với tác dụng có thể đạt được của thuốc.
Ở đây chúng tôi không đề cập đến thực phẩm bổ sung hoặc phức hợp vitamin-khoáng chất. Chúng ta đang nói về các loại thuốc như thuốc kháng sinh điều trị viêm tuyến tiền liệt. Mỗi biện pháp khắc phục hoạt động khác nhau, nhưng chúng giải quyết các vấn đề cụ thể. Trong khi các phương pháp truyền thống chỉ là điều trị phụ trợ. Sẽ hợp lý nếu chỉ sử dụng chúng sau khi điều trị chính bệnh viêm tuyến tiền liệt hoặc bất lực để củng cố kết quả.
Trước khi điều trị hiệu lực ở nhà, nên nói chuyện với bác sĩ. Có lẽ cơ thể bạn đã có vấn đề cần điều trị triệt để hơn. Và việc sử dụng các phương pháp truyền thống sẽ lãng phí thời gian quý báu.
Cồn tỏi
Câu trả lời đơn giản nhất cho câu hỏi làm thế nào để tăng hiệu lực là ăn tỏi. Tuy nhiên, phải ăn tươi nên không phải ai cũng hợp khẩu vị. Vì vậy, y học cổ truyền đã chuẩn bị một số công thức cồn tỏi hữu ích:
- Lấy tỏi bóc vỏ, băm nhỏ. Chúng tôi cân nó - chúng tôi cần 1 kg. Đổ tỏi vào bình ba lít. Sau đó, trong một thùng khác, trộn 0,5 lít rượu vodka và 0,5 lít nước sạch. Đổ rượu pha loãng thu được vào tỏi. Chúng tôi nhấn mạnh trong bảy ngày, đôi khi huyên thuyên về nội dung. Chúng tôi uống 3 muỗng cà phê. ba lần mỗi ngày, 30 phút trước bữa ăn. Quá trình điều trị kết thúc với khối lượng cồn. Một liệu trình điều trị dân gian như vậy để tăng cường hiệu lực là đủ trong một năm;
- Bóc vỏ và băm nhuyễn tỏi một lần nữa cho đến khi đạt được một kg. Đổ vào bình 3 lít. Đổ đầy bình chứa bằng nước đun sôi. Chúng tôi đặt nó ở nơi mát mẻ, nơi không có ánh sáng mặt trời trong một tuần. Lắc hộp đựng hàng ngày để tác dụng của cồn thuốc lên hiệu lực mạnh hơn. Chúng tôi uống theo sơ đồ tương tự như trong công thức trước. Nên uống cùng với sữa;
- Đối với công thức tăng cường sinh lý nam giới này, một củ tỏi là đủ. Nghiền đinh hương đã bóc vỏ. Lấy cái chảo nhỏ nhất. Đổ 300 ml rượu trắng chất lượng cao vào đây. Thêm tỏi và khuấy. Chúng tôi đang đợi nó sôi. Ở mức công suất thấp nhất, đậy nắp lại, nấu không quá 60 giây. Chúng ta đợi cho đến khi nguội rồi cho vào tủ lạnh. Chúng ta uống một ngụm nhỏ ba lần một ngày, trước bữa ăn. Chúng tôi được điều trị trong ba ngày, nghỉ ngơi trong ba ngày, v.v.
cần tây
Thật khó để tìm được một người đàn ông thích ăn cần tây. Tuy nhiên, cần tây là một trong những loại rau hữu ích nhất cho hiệu lực. Để “đối phó” dễ dàng hơn, hãy chuẩn bị nước ép từ thân và thân rễ của cây. Thêm 20 ml vào bất kỳ đồ uống lạnh nào khác. Cách tốt nhất là sử dụng nước ép bí ngô tươi.
gừng
Gừng đặc biệt thường được các thầy lang phương Đông sử dụng để tăng cường sức mạnh. Thân rễ gừng sẽ giúp khôi phục lại khả năng sinh lý nam giới. Cây sẽ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất nếu bạn sử dụng theo các phương pháp sau:
- Ướp. Chúng tôi làm sạch và cắt nhỏ thân rễ tươi. Chuẩn bị nước xốt từ 400 ml giấm gạo và 5 thìa cà phê đường với một ít đường. Đổ gừng đã chuẩn bị vào lọ thủy tinh và đổ nước xốt vào. Đóng và lắc. Nếu bạn chuẩn bị vào buổi tối thì đến sáng gừng sẽ sẵn sàng giúp tăng cường sinh lý nam giới;
- Trộn mật ong và gừng theo tỷ lệ bằng nhau. Thay vì dùng thân rễ tươi giã nát, bạn có thể dùng bột gừng. Loại gia vị này rất dễ tìm thấy ở các cửa hàng thông thường. Đặt trong tủ lạnh và nó sẽ sẵn sàng trong hai tuần. Chúng tôi ăn hai thìa cà phê vào buổi tối;
- Nghiền gừng. Đổ vào lọ thủy tinh, sau đó đổ rượu vodka vào sao cho ngập thành phần chính. Sau hai tuần, chúng tôi sẽ lọc cồn. Vào buổi tối chúng tôi sử dụng 25 giọt.
bài tập Kegel
Vào giữa thế kỷ 20, Tiến sĩ Arnold Kegel đã phát triển các bài tập giúp tăng cường cơ sàn chậu của riêng mình. Chúng được phát minh ra dành cho đại diện của giới tính công bằng mắc chứng đái dầm. Nhưng sau đó hóa ra những bài tập như vậy cũng có tác dụng ngày càng tăng đối với hiệu lực. Ngoài ra, dưới góc độ khoa học, bài tập Kegel tại nhà là cách tốt nhất để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt.
Bản chất của các bài tập là tìm kiếm và tăng cường các cơ tiếp xúc với hệ thống sinh sản nam giới. Thông thường, nhóm cơ này giữ các cơ quan phúc mạc và xương chậu ở đúng vị trí. Tuy nhiên, cả nam và nữ đều ít khi bị căng khi di chuyển. Xương chậu yếu đi, các cơ quan bị dịch chuyển và lưu thông máu kém đi. Kết quả là viêm tuyến tiền liệt xảy ra và khả năng sinh sản của nam giới bị suy giảm.
Danh sách di chuyển
Việc đầu tiên bạn phải làm khi bắt đầu tập Kegel là tìm nhóm cơ cần thiết. Không chỉ biết nó nằm ở đâu mà còn cảm nhận và có thể thực hiện được động tác cơ bản. Điều này khá đơn giản để thực hiện: dừng dòng chảy khi đi tiểu. Cơ bắp bạn sử dụng là cần thiết để tăng hiệu lực.
Khi đi tiểu, bạn cũng có thể thực hiện một số bài tập cơ bản:
- Dừng luồng nhiều lần nếu có thể;
- Khi luồng bắt đầu, hãy làm cho luồng chậm hơn nhưng cứ tiếp tục;
- Trong trường hợp này, bạn không nên căng cơ bụng hoặc cơ mông;
- Lúc đầu nó có thể không hiệu quả, điều đó có nghĩa là bạn nên tiếp tục các bài tập cho đến khi hiệu quả.
Bất cứ lúc nào bạn có thể thử các động tác sau để giúp cải thiện hiệu lực:
- Chúng tôi rất chậm đạt được độ căng cơ tối đa. Một kết quả tốt là khi bạn có thể kéo dài quá trình trong năm giây;
- Sau đó, theo cách tương tự, trong năm giây, hãy thả lỏng các cơ này một cách nhẹ nhàng;
- Khi dương vật cương cứng, hãy thử di chuyển nó;
- Hãy thử căng cơ Kegel của bạn khi tiếp xúc thân mật.
Hãy ghi nhớ những điểm sau:
- Lúc đầu, để dễ dàng hơn, bạn có thể tập ở tư thế nằm;
- Sau khoảng một tháng luyện tập hàng ngày, một người đàn ông có thể căng cơ trong mười giây;
- Khi thực hiện bài tập Kegel, không dùng ngón tay chạm vào nhóm cơ mục tiêu.
Các bài tập khác
Bất kỳ người đàn ông nào cũng có thể sử dụng các bài tập tăng cường sinh lý tại nhà. Một trong những bài tập đơn giản nhất là squats thường xuyên. Chúng kích thích lưu thông máu và giải phóng con người khỏi các quá trình trì trệ. Mức testosterone cao được phục hồi và người đàn ông quên rằng gần đây anh ta bị suy giảm khả năng sinh lý. Thật dễ dàng để thực hiện bài tập này để tăng cường hiệu lực trong nhà hoặc căn hộ của bạn.
Để tăng hiệu lực, bạn cần thực hiện squat khác một chút. Đặt bàn chân của bạn rộng hơn một chút so với đai vai của bạn. Các ngón chân nên hướng theo các hướng khác nhau. Khi ngồi xổm để tăng hiệu lực, trước tiên bạn nên tạo độ căng cho cơ mông.
Bàn chân phải vững chắc trên bề mặt. Chúng ta hạ mông xuống thấp nhất có thể trong động tác squat, đây là cách duy nhất để tăng hiệu lực. Ở điểm thấp nhất có thể, bạn cần đứng trong vài giây mà không di chuyển. Sau đó, người đàn ông nâng mông lên như động tác squat thông thường. Các cơ mông không thể được thư giãn dù chỉ một giây. Mười lần lặp lại trong hai cách tiếp cận là đủ.
Danh sách di chuyển
Hãy thử các bài tập sau để tăng hiệu lực tại nhà:
- Xoay vùng chậu. Rất thích hợp cho các bài tập buổi sáng, chúng không chỉ cải thiện hiệu lực mà còn cả tâm trạng. Đặt hai chân rộng bằng vai và đặt tay lên eo. Chúng tôi xoay xương chậu - bốn mươi chuyển động theo chiều kim đồng hồ và cùng một lượng ngược chiều kim đồng hồ. Điều này cho phép bạn tăng cường lưu thông máu ở vùng sinh dục. Nó cũng tăng cường sức mạnh của cơ thắt lưng, cần thiết cho những ma sát mạnh và lâu dài;
- Nghiêng. Đặt bàn chân của bạn rộng hơn một chút so với đai vai của bạn. Chúng tôi uốn cong cơ thể và cố gắng chạm sàn bằng ngón tay. Lúc đầu, hai mươi lần lặp lại trong ba cách tiếp cận là đủ. Chúng tôi tăng dần tải, lên tới năm mươi độ nghiêng. Chúng tôi không tăng tải nữa, chúng tôi tiếp tục tập luyện trong phạm vi này. Đây là một phương thuốc tăng cường hiệu lực tuyệt vời. Không chỉ cải thiện lưu thông máu mà còn cải thiện chức năng của các dây thần kinh ở vùng sinh dục;
- Những bước tiến lớn. Nên thực hiện động tác này vào buổi sáng, khi bụng đói. Chúng tôi lấy hai quả tạ nhẹ, nặng không quá mười kg. Giữ lưng thẳng, chi trên cầm tạ nhìn xuống. Chúng ta đi sao cho cơ thể từ từ chùng xuống và góc đầu gối là 90 độ. Chúng tôi đổi chân. Một người đàn ông thực hiện bài tập này ở nhà sẽ nhanh chóng tăng mức độ hiệu lực của mình.